Тест на тему Жидкости и твердые тела

1. Что определяет скорость усталости во время забега на 2000–3000 м? A) Скорость сердечного ритма B) Дефицит кислорода в мышцах и накопление лактата C) Вес тела бегуна D) Длина обуви Ответ: B

2. Какой оптимальный pacing для дистанции 2000 м? A) Равномерный темп на всей дистанции B) Медленный старт, затем резкое ускорение C) Равномерный темп в начале с ускорением в конце D) Старт на максимальной скорости и удержание её Ответ: C

3. Что такое порог лактата? A) Момент, когда лактат перестает образовываться B) Момент, когда лактат в крови начинает накапливаться быстрее, чем удаляется C) Пороговая частота сердечных сокращений D) Момент, когда мышцы перестают потреблять кислород Ответ: B

4. Какое значение ЧСС обычно считается зоной аэробной выносливости? A) 50–60% от максимумa B) 60–70% C) 70–85% D) 90–100% Ответ: C

5. Какие мышцы преимущественно работают при беге на 2000–3000 м? A) Икры B) Квадрицепсы и ягодицы C) Спина D) Грудные мышцы Ответ: B

6. Какие виды тренировок развивают скорость выносливость для 2000–3000 м? A) Только длинные медленные пробежки B) Интервалы длиной 400–800 м на скорости близкой к порогу лактата C) Только анаэробные спринты D) Силовые занятия без бега Ответ: B

7. Какое из ниже перечисленных методик наиболее доступно школьникам для оценки физической подготовки? A) VO2max в лаборатории B) Тест Купера (12 минут) C) Газометрия в лаборатории D) МРТ Ответ: B

8. Что означает понятие “максимальная скорость” в контексте 2000–3000 м? A) Скорость на старте B) Максимальная скорость на любом участке дистанции C) Длительная скорость в 3–5 минут D) Скорость на последнем 200 м Ответ: B

9. Важно ли разогреваться перед забегом на 2000/3000 м и почему? A) Нет, это занимает время B) Да, для повышения температуры мышц и скорости передачи импульсов C) Только если холодная погода D) Разогрев не нужен Ответ: B

10. Какое значение имеет техника дыхания при беге? A) Никакого значения B) Дыхание через рот предпочтительнее C) Дыхание через нос лучше одного рта D) Дыхание носом и ртом через диафрагму является оптимальным Ответ: D

11. Какой подход к питанию перед соревнованием на дистанциях 2000–3000 м наиболее правильный? A) Высокожировая диета B) Полноценное питание с углеводной «закачкой» за 2–3 часа до старта C) Голод D) Только белки Ответ: B

12. Что такое темповая работа в тренировках? A) Бег с максимальной скоростью B) Бег на интенсивности близкой к порогу лактата C) Плавный бег на низкой интенсивности D) Силовые упражнения на дорожке Ответ: B

13. Как определить достижение порога лактата во время тренировки? A) По чисто сердечным показателям B) По ощущению очень тяжёлой работы и дыхания в зоне тяжелой нагрузки C) По времени круга D) По цвету лица Ответ: B

14. Какие виды тренировок развивают скоростную выносливость для 2000–3000 м? A) Длинные медленные пробежки B) Интервалы близко к порогу и повторения 200–400 м C) Только силовые тренировки D) Точечная растяжка Ответ: B

15. Какова правильная техника бега в отношении положения корпуса? A) Корпус наклонён вперед на 30–35 градусов, руки в стороны B) Корпус вертикальный, руки от бедра C) Корпус слегка наклонен вперед, руки работают естественно D) Поза сидя Ответ: C

16. Какова приблизительная оптимальная частота шагов (ходьбы) для 9-го класса на дистанции 2000–3000 м? A) >200 шагов/мин B) 160–180 шагов/мин C) 100–120 шагов/мин D) 80–100 шагов/мин Ответ: B

17. Почему важно восстанавливаться после тренировки перед соревнованиями? A) Неважно B) Для восстановления нервной системы и мышц, снижения риска травм C) Только для похудения D) Только после соревнований Ответ: B

18. Какие меры по гидратации и питанию до старта полезны? A) Обильная вода непосредственно перед стартом B) Умеренная вода за 1–2 часа до старта и углеводная пища за 1–2 дня до C) Ничего не пить D) Кофе и газировка Ответ: B

19. Какие распространённые ошибки встречаются на дистанциях 2000–3000 м? A) Слишком ранний старт и высокий темп в начале B) Слишком поздний старт C) Слишком медленный темп D) Слишком долгая разминка Ответ: A

20. Какой инструмент оценки прогресса чаще всего используют школьники для дистанций 2000–3000 м? A) Видеосъемка соревнований B) Тест Купера C) Измерение времени на 2000–3000 м и сравнение с предыдущими результатами D) Биометрическое тестирование Ответ: C

Ниже тест по обществознанию на тему: Общество как система. Класс: 10. Тип вопросов: единственный выбор. Всего вопросов: 4. Вывод теста с ответами: да.

1. Что называется обществом как системой? A) Совокупность людей без взаимодействий B) Пространство, где живут люди C) Совокупность взаимосвязанных элементов и подсистем с общими целями и связями D) Набор организаций Ответ: C

2. Какие подсистемы обычно выделяют в обществе как системе? A) экономическая, политическая, социальная, культурная B) биологическая, химическая, физическая C) географическая, климатическая D) правовая, научная Ответ: A

3. Общество как система обычно характеризуют открытостью. Что это означает? A) Оно не взаимодействует с окружением B) Оно открыто к обмену с внешним окружением и способно адаптироваться C) Оно не изменяется во времени D) Оно является полностью замкнутой системой Ответ: B

4. Как называется процесс внедрения новых норм и институтов в общество? A) консервация B) социализация C) институционализация D) дифференциация Ответ: C

Тест по Географии для 9 класса

Тема: Координаты (ОГЭ)

1. Что такое географическая координата? Опишите, какие значения она может иметь.

2. Какова разница между широтой и долготой? Приведите примеры.

3. Укажите координаты точек, расположенных на экваторе и в полярных широтах.

4. Как можно определить положение какого-либо объекта на поверхности Земли с помощью координат?

5. Объясните, что такое нулевой меридиан и почему он имеет такое значение.

6. Приведите примеры населённых пунктов, находящихся на одной и той же широте, и объясните, чем они отличаются по климату.

7. Как вычислить расстояние между двумя точками на поверхности Земли, зная их координаты?

8. Какие инструменты используют для определения географических координат в наше время?

9. Опишите, как изменяются координаты на карте при движении на север и на юг.

10. Как координаты влияют на климатические условия региона? Приведите примеры.

11. Что такое географическая сеть и какие её элементы?

12. Как высота над уровнем моря может влиять на географические координаты?

13. Почему важно знать координаты при навигации по морю или воздуху?

14. Укажите координаты и опишите расположение двух стран, находящихся на одной и той же долготе.

15. Как изменяется длина дня в зависимости от широты? Приведите примеры для разных широт.

Пожелания к тесту

Помимо ответов на вопросы, просьба обосновать свои мнения и использовать примеры, чтобы показать понимание темы. Удачи на экзамене!