Тест на тему Опорный прыжок через гимнастического козла

Ниже приведён тест по предмету Физ-ра. Тема: Опорный прыжок через гимнастического козла. Тип вопросов: единственный выбор. Класс: 5. Количество вопросов: 20. Тест с ответами.

Инструкция: выбери один правильный ответ для каждого вопроса. В конце — ответами.

1. Где начинается разгон перед козлом? A) без разбега B) с разбегом 3-4 шага C) только с места D) с разбегом 10 шагов

2. Как должны располагаться руки на козле при отталкивании? A) руки согнуты в локтях и держат туловище B) руки прямые, кисти на верхнем краю козла C) руки вдоль тела D) руки удерживают землю

3. В каком направлении следует смотреть во время полета над козлом? A) вниз на коврик B) вверх к двери C) вперед D) назад

4. Где приземляетесь после прыжка через козла? A) на коврике перед козлом B) на коврике на козле C) на коврике за козлом D) на пол за ковриком

5. Какую часть тела подтягиваем к груди в момент перелета, чтобы избежать зацепления за козла? A) колени B) руки C) голени D) голова

6. Какова цель опорного прыжка через козла? A) прыгнуть выше козла B) выполнить безопасный перелет через козла и приземлиться на коврик C) показать скорость D) прыгнуть без подготовки

7. Какова правильная последовательность движений? A) Разбег — касание козла — отталкивание руками — приземление B) Разбег — касание козла — отталкивание ногами — приземление C) Разбег — отталкивание руками — касание козла — приземление D) Разбег — приземление — касание козла — отталкивание

8. Разгон должен быть: A) очень длинный B) умеренный и контролируемый C) без разбега D) быстрый

9. Предпрыжковая разминка должна включать: A) бег на месте и динамическую растяжку B) прыжки без подготовки C) только статическую растяжку D) разговоры

10. Какова техника приземления? A) приземление на одну ногу B) приземление на две стопы, колени согнуты, тело в спокойной позиции C) приземление на колени D) приземление на спину

11. Какую обувь допустимо использовать для занятий опорным прыжком? A) обувь с толстой подошвой и без сцепления B) кроссовки с хорошей амортизацией C) обычные тапочки D) босиком

12. Что делать, если козёл слишком высок для ученика? A) пытаться прыгнуть выше B) выбрать козёл меньшей высоты, уведомить учителя C) продолжать без изменений D) сдать занятие

13. В каком положении должна находиться голова во время отталкивания? A) смотреть вниз B) смотреть вверх C) смотреть вперед D) смотреть на козла

14. Какие группы мышц работают при опорном прыжке? A) только руки B) ноги и корпус C) только спина D) туловище

15. Что означает термин "опорный" прыжок? A) прыжок на опоре B) прыжок через козла в упоре на руки C) прыжок с пола D) прыжок стоя

16. Какие условия безопасности обязательно соблюдать? A) прыгать без обуви B) выполнять только на резиновом покрытии под надзором учителя C) прыгать на асфальте D) прыгать без предварительной разминки

17. Какие занятия следует сочетать с опорным прыжком для безопасного освоения? A) только одно упражнение B) систематические занятия, разминка, разбор ошибок C) без инструкций D) без отдыха

18. Какие признаки правильной техники при прыжке? A) корпус ровный, взгляд вперед, колени согнуты B) взгляд на козла C) движения рук только ногами D) приземление на колени

19. Что делать, если во время прыжка потеряли баланс? A) продолжать прыгать B) немедленно остановиться и вернуться к исходной позиции C) падать на пол D) продолжать, не обращать внимания

20. В каком режиме тренироваться для освоения опорного прыжка? A) 1 раз в неделю без разминки B) систематически, постепенно увеличивая нагрузку, с разминкой и отдыхом C) каждый день без отдыха D) за одно занятие 10 повторений без пауз

Ответы: 1B, 2B, 3C, 4C, 5A, 6B, 7A, 8B, 9A, 10B, 11B, 12B, 13C, 14B, 15B, 16B, 17B, 18A, 19B, 20B