Новая Школа - онлайн-школа подготовки к ЕГЭ
При поддержке
Посмотреть все тесты нейросети

Тест на тему Аэробика

20 апреля 2026 05:28

{Другой предмет}
10 Класс

Этот тест сгенерирован искусственным интеллектом. Возможны ошибки.

Сгенерировать свой тест

Тест по физической культуре – Тема: Аэробика Класс: 10 Тип вопросов: Единственный выбор Количество вопросов: 10 Ответы показываются

  1. Что такое аэробная активность?
  • A) работа без использования кислорода
  • B) работа с использованием кислорода
  • C) силовая работа
  • D) работа в условиях статической растяжки Правильный ответ: B
  1. Какая доля максимальной частоты сердечных сокращений характерна для аэробной тренировки?
  • A) 50-60% макс. ЧСС
  • B) 60-75% макс. ЧСС
  • C) 70-85% макс. ЧСС
  • D) 85-95% макс. ЧСС Правильный ответ: C
  1. Что следует сделать перед аэробной тренировкой?
  • A) растяжка без разминки
  • B) разминка 5-10 минут
  • C) приступ к нагрузке сразу
  • D) пить воду только после тренировки Правильный ответ: B
  1. Какова минимальная продолжительность одной аэробной тренировки для эффективной выносливости?
  • A) 5-10 минут
  • B) 15-20 минут
  • C) 20-30 минут
  • D) 40-60 минут Правильный ответ: C
  1. Что рекомендуется для техники дыхания во время аэробной нагрузки?
  • A) задержка дыхания
  • B) поверхностное дыхание
  • C) ровное глубокое дыхание через нос и рот
  • D) дыхание только через рот Правильный ответ: C
  1. Какие виды деятельности относятся к аэробике?
  • A) бег на длинные дистанции
  • B) силовые упражнения
  • C) статические растяжки
  • D) плавание и бег в умеренном темпе (Примечание: правильный ответ — A. Бег на длинные дистанции является примером аэробной активности.) Правильный ответ: A
  1. Какие преимущества дает аэробная тренировка?
  • A) развитие только гибкости
  • B) улучшение выносливости и функций сердечно-сосудистой системы
  • C) увеличение силы без кардио
  • D) мгновенная скорость реакции Правильный ответ: B
  1. Какой минимальный уровень частоты занятий аэробикой в неделю рекомендуется школьникам?
  • A) 1 раз
  • B) 2 раза
  • C) 3 раза
  • D) 5 раз Правильный ответ: C
  1. Какой вид разминки перед аэробикой предпочтителен?
  • A) статическая растяжка без движения
  • B) динамическая разминка с активными движениями
  • C) полное отсутствие разминки
  • D) сразу силовая часть Правильный ответ: B
  1. Какие признаки перегруза могут появиться при чрезмерной аэробной нагрузке?
  • A) улучшение самочувствия и бодрости
  • B) усталость, боли в суставах, снижение работоспособности
  • C) резкое увеличение массы
  • D) исчезновение усталости Правильный ответ: B

Конец теста. Если нужно, могу адаптировать вопросы под конкретную программу вашего курса или сделать вариант с объяснениями к каждому правильному ответу.


Сгенерировать свой тест

Популярные тесты

{Другой предмет}
11 Класс
{Другой предмет}
5 Класс
{Другой предмет}
9 Класс
{Другой предмет}
5 Класс

Саша — ассистент в телеграмме