Тест на тему психическое здоровье и психологическое благополучие

Тест по теме: Психическое здоровье и психологическое благополучие

Инструкция:

Выберите правильный ответ из предложенных вариантов. Каждый вопрос имеет только один правильный ответ.

Вопросы:

1. Что из следующего является важным аспектом психического здоровья?

   • A) Отсутствие стресса
   • B) Умение справляться с эмоциями
   • C) Идеальная физическая форма
   • D) Высокие оценки в школе

2. Какое из следующих утверждений отражает психологическое благополучие?

   • A) Чувство счастья и удовлетворенности жизнью
   • B) Работа на нескольких работах одновременно
   • C) Полное отсутствие проблем
   • D) Понижение самооценки

3. Какой из этих факторов не влияет на психическое здоровье?

   • A) Генетическая предрасположенность
   • B) Социальные связи и поддержка
   • C) Образование
   • D) Цвет одежды

4. Какое утверждение о стрессе верно?

   • A) Стресс всегда отрицателен
   • B) Стрессом можно управлять
   • C) Стресс не влияет на здоровье
   • D) Все виды стресса одинаковы

5. Что такое психоэмоциональное благополучие?

   • A) Отсутствие психических заболеваний
   • B) Способность адаптироваться и справляться с трудностями
   • C) Высокая работоспособность
   • D) Ограничение общения с людьми

6. Какой из признаков может указывать на ухудшение психического здоровья?

   • A) Улучшение сна
   • B) Чувство усталости и апатии
   • C) Хорошее настроение
   • D) Здоровый аппетит

7. Какой метод может помочь в управлении стрессом?

   • A) Изоляция от друзей
   • B) Регулярные физические упражнения
   • C) Увлечение алкоголем
   • D) Постоянное беспокойство

8. Какое действие можно вести для улучшения психического здоровья?

   • A) Пренебрежение собственными потребностями
   • B) Открытое общение о своих чувствах
   • C) Сравнение себя с другими
   • D) Игнорирование проблем

9. Какой из следующих факторов может повысить уровень стресса?

   • A) Хорошая организация времени
   • B) Нереалистичные ожидания от себя
   • C) Поддержка друзей
   • D) Участие в хобби

10. Какой стиль мышления может способствовать психическому благополучию?

    • A) Негативное
    • B) Позитивное
    • C) Раздраженное
    • D) Безразличное

11. Какое из следующих действий связано с улучшением самооценки?

    • A) Постоянная самокритика
    • B) Установление достижимых целей
    • C) Сравнение себя с другими
    • D) Изоляция от общества

12. Что может быть признаком депрессии?

    • A) Чувство радости
    • B) Пожелание общаться с людьми
    • C) Пониженный интерес к привычным занятиям
    • D) Увлечение спортом

13. Какой из перечисленных способов наиболее эффективен для борьбы с тревожностью?

    • A) Избегать ситуации, которые вызывают тревогу
    • B) Практиковать дыхательные техники и медитацию
    • C) Игнорировать свои чувства
    • D) Обсуждать свои страхи только с собой

14. Какую роль в психическом здоровье играют социальные связи?

    • A) Не имеют никакого значения
    • B) Являются основным источником стресса
    • C) Способствуют поддержке и улучшению благополучия
    • D) Только увеличивают чувство одиночества

15. Какое действие может ухудшить психическое здоровье?

    • A) Регулярные занятия спортом
    • B) Правильное питание
    • C) Хроническое недосыпание
    • D) Участие в семейных мероприятиях

Ответы на тест:

1. B) Умение справляться с эмоциями
2. A) Чувство счастья и удовлетворенности жизнью
3. D) Цвет одежды
4. B) Стрессом можно управлять
5. B) Способность адаптироваться и справляться с трудностями
6. B) Чувство усталости и апатии
7. B) Регулярные физические упражнения
8. B) Открытое общение о своих чувствах
9. B) Нереалистичные ожидания от себя
10. B) Позитивное
11. B) Установление достижимых целей
12. C) Пониженный интерес к привычным занятиям
13. B) Практиковать дыхательные техники и медитацию
14. C) Способствуют поддержке и улучшению благополучия
15. C) Хроническое недосыпание

Удачи на тестировании!