При поддержке
Бесплатный сервис «Учительская»
Соберите тест из готовой базы заданий ЕГЭ. Ученики решат этот тест и вы увидите их ответы прямо на платформе
Собрать тест ЕГЭТест на тему Лыжная подготовка
09 сентября 2025 07:37
Ниже тест для учащихся 11 класса по предмету Физ-ра, тема: Лыжная подготовка. Тип вопросов: единственный выбор. Всего 10 вопросов. В конце каждого вопроса указан правильный ответ.
- Какой основной компонент разминки перед лыжной тренировкой?
- A) Легкая кардио-разминка и суставная разминка
- B) Силовые упражнения максимум
- C) Массаж
- D) Водные процедуры Ответ: A
- Какой из вариантов лучше всего развивает баланс спортсмена на лыжах?
- A) Упражнения на одной ноге на нестабильной поверхности
- B) Тяжелая тяга
- C) Бег на дорожке
- D) Пресс в лежачем положении Ответ: A
- Какова рекомендуемая продолжительность кардио-разминки перед лыжной тренировкой?
- A) 5-7 минут
- B) 15-20 минут
- C) 30-40 минут
- D) 60 минут Ответ: A
- Что помогает предотвратить травмы коленей во время занятий лыжами?
- A) Правильно подобранная обувь и защита ног
- B) Слишком большая скорость
- C) Игнорирование разминки
- D) Жёсткая обувь без поддержки Ответ: A
- Что означает термин "отталкивание палками" в лыжной технике?
- A) Использование рук и палок для ускорения и поддержания баланса
- B) Тупиковый метод без использования палок
- C) Катание без палок
- D) Стояние на месте Ответ: A
- Какие упражнения полезны для развития силы ног, необходимых для прыжков и спусков?
- A) Приседания и выпады
- B) Отжимания
- C) Подъемы туловища с гантелями
- D) Планка Ответ: A
- Какие погодные условия являются наиболее благоприятными для безопасной лыжной тренировки?
- A) Свежий сухой снег, умеренный ветер, ясная погода
- B) Грязный лед и сильный ветер
- C) Туман
- D) Ливень Ответ: A
- Какой элемент техники важно поддерживать, чтобы равномерно распределять нагрузку во время движения по склону?
- A) Центр тяжести над срединой лыж и небольшой наклон вперед
- B) Наклон назад
- C) Прижимание коленей к груди
- D) Резко вращать корпус Ответ: A
- Какие принципы питания и гидратации важны во время длительных лыжных тренировок?
- A) Регулярное потребление воды и углеводов, без голодания
- B) Непрерывное голодание
- C) Пить только после тренировки
- D) Пить только напитки с кофеином Ответ: A
- Какой признак хорошей техники спуска на лыжах называется?
- A) Уверенное удержание баланса, согнутые колени и взгляд вперед
- B) Прямая спина и сильная натяжка мышц лица
- C) Руки вверх
- D) Полное выпрямление тела Ответ: A
Популярные тесты
При поддержке
ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ «НОВАЯ
ШКОЛА»
420500, РЕСПУБЛИКА ТАТАРСТАН, М.Р-Н ВЕРХНЕУСЛОНСКИЙ, Г.П. ГОРОД ИННОПОЛИС, Г ИННОПОЛИС, УЛ УНИВЕРСИТЕТСКАЯ, Д. 5, ЭТАЖ 1, ПОМЕЩ. 111
