Таких скидок больше не будет!

осталось мест 57
Новая Школа - онлайн-школа подготовки к ЕГЭ
При поддержке
Посмотреть все тесты нейросети

Тест на тему Лыжная подготовка

09 сентября 2025 07:37

{Другой предмет}
11 Класс

Этот тест сгенерирован искусственным интеллектом. Возможны ошибки.

Сгенерировать свой тест

Ниже тест для учащихся 11 класса по предмету Физ-ра, тема: Лыжная подготовка. Тип вопросов: единственный выбор. Всего 10 вопросов. В конце каждого вопроса указан правильный ответ.

  1. Какой основной компонент разминки перед лыжной тренировкой?
  • A) Легкая кардио-разминка и суставная разминка
  • B) Силовые упражнения максимум
  • C) Массаж
  • D) Водные процедуры Ответ: A
  1. Какой из вариантов лучше всего развивает баланс спортсмена на лыжах?
  • A) Упражнения на одной ноге на нестабильной поверхности
  • B) Тяжелая тяга
  • C) Бег на дорожке
  • D) Пресс в лежачем положении Ответ: A
  1. Какова рекомендуемая продолжительность кардио-разминки перед лыжной тренировкой?
  • A) 5-7 минут
  • B) 15-20 минут
  • C) 30-40 минут
  • D) 60 минут Ответ: A
  1. Что помогает предотвратить травмы коленей во время занятий лыжами?
  • A) Правильно подобранная обувь и защита ног
  • B) Слишком большая скорость
  • C) Игнорирование разминки
  • D) Жёсткая обувь без поддержки Ответ: A
  1. Что означает термин "отталкивание палками" в лыжной технике?
  • A) Использование рук и палок для ускорения и поддержания баланса
  • B) Тупиковый метод без использования палок
  • C) Катание без палок
  • D) Стояние на месте Ответ: A
  1. Какие упражнения полезны для развития силы ног, необходимых для прыжков и спусков?
  • A) Приседания и выпады
  • B) Отжимания
  • C) Подъемы туловища с гантелями
  • D) Планка Ответ: A
  1. Какие погодные условия являются наиболее благоприятными для безопасной лыжной тренировки?
  • A) Свежий сухой снег, умеренный ветер, ясная погода
  • B) Грязный лед и сильный ветер
  • C) Туман
  • D) Ливень Ответ: A
  1. Какой элемент техники важно поддерживать, чтобы равномерно распределять нагрузку во время движения по склону?
  • A) Центр тяжести над срединой лыж и небольшой наклон вперед
  • B) Наклон назад
  • C) Прижимание коленей к груди
  • D) Резко вращать корпус Ответ: A
  1. Какие принципы питания и гидратации важны во время длительных лыжных тренировок?
  • A) Регулярное потребление воды и углеводов, без голодания
  • B) Непрерывное голодание
  • C) Пить только после тренировки
  • D) Пить только напитки с кофеином Ответ: A
  1. Какой признак хорошей техники спуска на лыжах называется?
  • A) Уверенное удержание баланса, согнутые колени и взгляд вперед
  • B) Прямая спина и сильная натяжка мышц лица
  • C) Руки вверх
  • D) Полное выпрямление тела Ответ: A

Сгенерировать свой тест

Популярные тесты

{Другой предмет}
11 Класс
{Другой предмет}
11 Класс
{Другой предмет}
9 Класс
{Другой предмет}
8 Класс

Саша — ассистент в телеграмме