Тест на тему Легкая атлетика. ЗОЖ. Личная гигиена. Закаливание

Ниже приведён тест по предмету: физическая культура. Тема: Легкая атлетика, ЗОЖ, личная гигиена, закаливание. Для 5 класса. Тип вопросов — единственный правильный ответ. Всего 20 вопросов. В конце — правильные ответы.

Инструкция: выберите один правильный вариант ответа из A, B, C, D.

1. Что такое закаливание?
   A) приготовление к соревнованиям
   B) процесс приучения организма к холодовой среде и перепадам температуры
   C) вид силовой тренировки
   D) диета
   Правильный ответ: B

2. Какой вид бега развивает скорость?
   A) длинный бег на выносливость
   B) бег на месте с ускорениями
   C) спринт на короткую дистанцию
   D) бег с чередованием шагов
   Правильный ответ: C

3. Какие условия безопасной пробежки?
   A) бегать босиком по асфальту
   B) использовать удобную обувь, одежду по сезону, размяться перед стартом
   C) начинать без разминки и контроля пульса
   D) бегать по проезжей части по ночам
   Правильный ответ: B

4. Перед занятиями по физической культуре, что относится к личной гигиене?
   A) мыть руки, чистить зубы
   B) есть чипсы
   C) не мыть волосы
   D) надевать грязную форму
   Правильный ответ: A

5. Лучший напиток перед тренировкой?
   A) кофе
   B) чистая вода
   C) газировка
   D) энергетик
   Правильный ответ: B

6. Как правильно начинать закаливание?
   A) сразу низкая температура
   B) постепенно, с умеренными температурами
   C) без подготовки
   D) только летом
   Правильный ответ: B

7. Какие правила безопасного бега на дорожке стадиона?
   A) беги по внутренним краям дорожки и обходи других участников справа
   B) держи телефон во время бега
   C) соблюдай дорожку и следи за своим участком, не выходи за пределы своей дорожки
   D) толкайся и обгоняй без предупреждения
   Правильный ответ: C

8. Что такое ЗОЖ?
   A) здоровый образ жизни
   B) зона отдыха и занятий
   C) зона обязательной журнала
   D) запахи
   Правильный ответ: A

9. Что такое разминка и зачем она нужна?
   A) подготовка организма к нагрузке, включающая лёгкую активную разминку и растяжку
   B) тайм-менеджмент
   C) еда
   D) сон
   Правильный ответ: A

10. Рацион активного школьника?
    A) 3 больших приема пищи без перекусов
    B) 3 основных приема пищи и 2 небольших перекуса, с достаточным количеством фруктов/овощей
    C) только сладости
    D) пропуск завтрака
    Правильный ответ: B

11. Какие признаки перегрузки свидетельствуют о необходимости паузы?
    A) сильная усталость, головокружение, мышечная боль, продолжающаяся после отдыха
    B) повышенная энергия
    C) сонливость
    D) повышение аппетита
    Правильный ответ: A

12. Какие правила личной гигиены после тренировки?
    A) не принимать душ
    B) принять душ и переодеться
    C) сразу есть сладости
    D) чистить зубы не обязательно
    Правильный ответ: B

13. Во время бега дыхание учащается. Что это означает?
    A) организм требует больше кислорода
    B) меньше кислорода в крови
    C) мышцы стали слабее
    D) температура тела падает
    Правильный ответ: A

14. В чём польза закаливания?
    A) повышение устойчивости к холоду и жаре, лучшая сопротивляемость простудам
    B) похудение
    C) слабость
    D) ничего
    Правильный ответ: A

15. Какие виды относятся к легкой атлетике?
    A) бег, прыжки, метания
    B) плавание
    C) футбол
    D) баскетбол
    Правильный ответ: A

16. Как выбрать обувь для бега?
    A) обувь на каблуке
    B) обувь с амортизирующей подошвой и поддержкой стопы
    C) грязная обувь
    D) обувь без фиксации голени
    Правильный ответ: B

17. Какие принципы здорового питания для спорта?
    A) разнообразное питание, достаточное количество воды
    B) только фастфуд
    C) голодание
    D) кофе
    Правильный ответ: A

18. Что важно для здоровой гигиены зубов?
    A) чистить зубы 2 раза в день
    B) чистить зубы раз в неделю
    C) не чистить зубы
    D) полоскать рот только водой
    Правильный ответ: A

19. Какой из правил относится к ЗОЖ в жизни школьника?
    A) спать не менее 8-9 часов, регулярно заниматься физической активностью
    B) сладкие напитки каждый день
    C) пренебрегать гигиеной
    D) не есть овощи
    Правильный ответ: A

20. Что следует сделать перед стартом на занятии по физкультуре?
    A) сделать разминку, проверить одежду и обувь
    B) проголодаться
    C) начать сразу бег
    D) пить огромную порцию кофе
    Правильный ответ: A

Ответы (для проверки): 1 — B 2 — C 3 — B 4 — A 5 — B 6 — B 7 — C 8 — A 9 — A 10 — B 11 — A 12 — B 13 — A 14 — A 15 — A 16 — B 17 — A 18 — A 19 — A 20 — A