если я резко сменю режим сна, какова вероятность появления сонного паралича?

Изменение режима сна может повлиять на ваш организм, включая вероятность появления сонного паралича. Если вы резко меняете время сна или продолжительность сна, это может сбить ваш циркадный ритм, что в свою очередь может увеличить риск сонного паралича. Сонный паралич - это состояние, когда человек чувствует себя парализованным во время перехода от сна к бодрствованию или наоборот. Он обычно происходит во время фазы быстрого глубокого сна REM. Для предотвращения сонного паралича важно поддерживать регулярный сон и избегать резких изменений в режиме сна. Медленное переходное изменение режима сна и поддержание стабильных времен сна могут помочь вашему организму лучше адаптироваться и уменьшить вероятность возникновения сонного паралича.