Тест на тему Технология кооперативного обучения

Тест по предмету: Фитнес Тема: Какие упражнения лучше подойдут для развития мускулатуры с сохранением подвижности и гибкости Класс: 11 Тип вопросов: Единственный выбор Количество вопросов: 30 Вывод теста с ответами: Да

1. Какие упражнения чаще всего позволяют нарастить мышечную массу и при этом сохранить подвижность суставов? A) Тяжёлые многосуставные упражнения без контроля диапазона B) Базовые движения с полным диапазоном и прогрессивной перегрузкой C) Только изоляционные упражнения в малом диапазоне D) Кардио тренировки без силовой части Правильный ответ: B

2. Какие типы разминки лучше использовать перед силовой тренировкой для сохранения гибкости? A) Статическая растяжка 15-20 мин B) Динамическая разминка и суставная мобилизация C) Никакой разминки D) Лёгкая кардио без растяжки Правильный ответ: B

3. Что означает "полный диапазон движений" в упражнении? A) Выполнение в минимальном ROM B) Выполнение от полного ROM до полного ROM с контролем C) выключение веса D) Изометрические удержания Правильный ответ: B

4. Какие упражнения лучше развивают ягодицы и заднюю поверхность бедра, сохраняя спину безопасной? A) Слишком тяжелая становая тяга без контроля B) Выпады и мостики с контролируемой техникой C) Пресс и планки без бедра D) Только кардио Правильный ответ: B

5. Какой темп повторений оптимален для роста мышечной массы с сохранением гибкости? A) Очень быстрые повторения без пауз B) Средний темп с контролем ROM и короткими паузами C) Только статические упражнения D) Только изометрия Правильный ответ: B

6. Какие движения первоначально включать в разминку для подготовки плечевого пояса? A) Динамические вращения рук, круги плечами B) Статическая растяжка подвесной C) Ничего не делать D) Тяжёлая тяга Правильный ответ: A

7. Какие из ниже перечисленных факторов важны для сохранения мобильности при наборе мышечной массы? A) Только силовые упражнения B) Комбинация силовых упражнений, растяжки и мобильности C) Только кардио D) Игнорирование восстановления Правильный ответ: B

8. Какие упражнения лучше подходят для тренировок корпуса (пресс и спина) с сохранением гибкости? A) Только скручивания B) Планка, боковая планка, тяги к поясу с полным ROM C) Ничего из этого D) Только удары по прессу Правильный ответ: B

9. Что такое прогрессивная перегрузка? A) Постепенное увеличение веса или повторений по плану B) Уменьшение веса постоянно C) Изменение времени отдыха на 0 D) Смена видов спорта Правильный ответ: A

10. Какие упражнения лучше включать в круговую тренировку для сочетания силы и подвижности? A) Только базовые тяг и тяги B) Набор силовых упражнений плюс упражнения на мобильность C) Только кардио D) Только растяжку Правильный ответ: B

11. Какие упражнения предпочтительны для спины и ягодиц, минимизируя риск перегиба поясницы? A) Становая тяга с большим весом без контроля B) Тяга в наклоне с умеренным весом и полным ROM C) Гиперэкстензия на максимальных весах D) Наклоны туловища без веса Правильный ответ: B

12. Какую роль играет динамическая растяжка после силовой части тренировки? A) Не нужна B) Помогает сохранить гибкость и восстановление C) Препятствует росту мышц D) Только для эластичности кистей Правильный ответ: B

13. Какие показатели следует использовать при выборе веса на силовые упражнения для школьников? A) Максимальный вес без техники B) Вес, который позволяет выполнить 8-12 повторений с контролем техники C) Любой вес без учета повторений D) Только 15+ повторений Правильный ответ: B

14. Что из нижеследующего лучше сглаживает риск травм во время силовых занятий? A) Резкие резкие движения B) Разминка, техника, прогрессивная нагрузка, восстановление C) Стачивание снаряда D) Игнорирование боли Правильный ответ: B

15. Какие виды упражнений лучше сочетать для развития голени и икр при сохранении гибкости? A) Только кардио B) Приседания, выпады, подъемы на носки в диапазоне движений C) Только статическая растяжка D) Никаких упражнений для ног Правильный ответ: B

16. Какие принципы питания и восстановления важны для поддержки роста мышц и гибкости? A) Небалансированное питание и отсутствие отдыха B) Сбалансированное питание, достаточный сон и восстановление между тренировками C) Только прием белка без углей D) Игнорирование воды Правильный ответ: B

17. Какой подход к технике тяги лучше сохранить плечевые суставы? A) Тяга к поясу с полным ROM и нейтральной спиной B) Тяга с плечами высоким положением и крайними углами C) Использование исключительных весов без формы D) Тяга без пауз Правильный ответ: A

18. Какой формат разминки считается наиболее эффективным для подготовки к силовым упражнениям? A) Динамическая разминка и мобилизационные циклы B) Статическая растяжка в течение 15 минут C) Ничего не делать D) Силовая нагрузка без разминки Правильный ответ: A

19. Какие мышечные группы особенно важны для защитной устойчивости позвоночника? A) Мышцы кора и спины B) Только грудные мышцы C) Только плечи D) Ни одна из них Правильный ответ: A

20. Что правильно при составлении программы тренировок для 11 класса? A) Включать 2-3 силовых подхода в 8-12 повторений на крупных мышечных группах, с постепенной прогрессией, плюс упражнения на мобильность B) Только длинные кардио-сессии C) Делать только один вид упражнения D) Не учитывать гибкость Правильный ответ: A

21. Какие упражнения лучше выполнять для развития мышц ног без чрезмерной нагрузки на позвоночник? A) Приседания в полную амплитуду с хорошей техникой и выпады B) Мертвая тяга без контроля C) Подъемы таза без нагрузки D) Тяжелый жим ногами без контроля Правильный ответ: A

22. Какие качества лучше развивать для пригодности фитнеса и подвижности? A) Сила и гибкость, через комплексные тренировки B) Только сила C) Только гибкость D) Только выносливость Правильный ответ: A

23. Что нужно помнить при выполнении приседаний? A) Наклонение корпуса, колени над носками и полный диапазон движений B) Отклонение коленей внутрь C) Неправильная техника ради тяжести D) Не держать спину ровной Правильный ответ: A

24. Какой признак хорошей базовой техники планки? A) Прогиб в пояснице B) Выдержка таза и нейтральное положение позвоночника C) Поднятие груди вверх D) Сжатые плечи Правильный ответ: B

25. Какие принципы безопасности следует соблюдать при групповых занятиях фитнесом? A) Контроль техники, соблюдение диапазона движений, постепенная прогрессия, наблюдение за возможной болью B) Игнорирование боли C) Использование максимальных весов без надзора D) Быстрая смена упражнений без разминки Правильный ответ: A

26. Какие упражнения полезны для развития плечевого пояса и верхней части спины? A) Жим снизу гири B) Подтягивания, тяги к груди, плечевые движения с контролем C) Только пресс D) Небольшие махи без веса Правильный ответ: B

27. Какие показатели лучше использовать для оценки улучшений в гибкости? A) Только рост мышц B) Диапазон движений в суставах и чувство свободы движений C) Время проведённое на скамье D) Число отжиманий Правильный ответ: B

28. Какие виды тренировок лучше использовать в блоках для сбалансированного развития? A) Чередование силовых и мобилизационных занятий B) Только силовые занятия без разминки C) Только кардио D) Только растяжка Правильный ответ: A

29. Какие виды повторений подойдут для новичков в 11 классе? A) 6-8 повторений с достаточно весом B) 8-12 повторений с умеренным весом C) 20+ повторений без веса D) Только 1 повтор Правильный ответ: B

30. Что является лучшей целью тренировок в рамках курса фитнеса? A) Развитие мышц и гибкости через сочетание силовых упражнений и мобильности, с умной прогрессией и восстановлением B) Максимальная поднятие тяжестей без контроля C) Кардио без силовой части D) Растяжка без силовых Правильный ответ: A

Ответы: 1-B, 2-B, 3-B, 4-B, 5-B, 6-A, 7-B, 8-B, 9-A, 10-B, 11-B, 12-B, 13-B, 14-B, 15-B, 16-B, 17-A, 18-A, 19-A, 20-A, 21-A, 22-A, 23-A, 24-B, 25-A, 26-B, 27-B, 28-A, 29-B, 30-A

Тест по английскому языку Тема: School Класс: 7 Тип вопросов: Множественный выбор Количество вопросов: 5 Выводить тест с ответами: Нет (Без ответов)

1. I usually go to the ___ after classes. A) library B) gym C) cafeteria D) playground

2. She ___ English every day. A) study B) studies C) studying D) is studied

3. What time does your science class start? A) What time does your science class start? B) What time do your science classes start? C) What time does your science class finishes? D) What time your science class start?

4. This is the teacher ___ helps us with homework. A) who B) which C) where D) when

5. Which word means the opposite of "late"? A) early B) late C) quiet D) busy

Вот тест по английскому языку на тему вопросительных слов для 2 класса. Ответы включены в конце.

Тест: Вопросительные слова

1. Какой вопросительное слово мы используем, чтобы спросить о человеке?

   • A) Where
   • B) Who
   • C) What

2. Какой вопросительное слово мы используем, чтобы спросить о месте?

   • A) When
   • B) Where
   • C) Why

3. Какой вопросительное слово мы используем, чтобы спросить о времени?

   • A) What
   • B) When
   • C) Who

4. Какой вопросительное слово мы используем для запроса информации о предмете?

   • A) What
   • B) How
   • C) Why

5. Какой вопросительное слово мы используем, чтобы узнать причину?

   • A) How
   • B) Why
   • C) Where

6. Какой вопросительное слово мы используем, чтобы узнать способ действия?

   • A) Which
   • B) How
   • C) Who

7. Какой вопросительное слово мы используем, чтобы выбрать из нескольких вариантов?

   • A) What
   • B) Which
   • C) When

8. Какой вопросительное слово мы используем, чтобы спросить о числе?

   • A) How many
   • B) Where
   • C) Who

9. Какой вопросительное слово мы используем для запроса о состоянии?

   • A) What
   • B) How
   • C) Who

10. Какой вопросительное слово мы используем, чтобы спросить о возрасте?

    • A) How old
    • B) Where
    • C) What

11. Какой вопросительное слово мы используем, чтобы спросить о чем-то конкретном?

    • A) What
    • B) Where
    • C) Who

12. Какой вопросительное слово мы используем, чтобы спросить о черте или качестве?

    • A) What
    • B) How
    • C) Why

Ответы:

1. B) Who
2. B) Where
3. B) When
4. A) What
5. B) Why
6. B) How
7. B) Which
8. A) How many
9. B) How
10. A) How old
11. A) What
12. A) What

Этот тест поможет проверить знание вопросительных слов у учеников 2 класса. Удачи в подготовке к экзаменам!

Тест по финансовой грамотности для 11 класса

Тема: Кредит: зачем он нужен и где его получить

Правила:

• Каждый вопрос имеет только один правильный ответ.
• Выберите наиболее подходящий вариант ответа.
• Ответы на вопросы представлены после каждого вопроса.

Вопросы:

1. Зачем люди берут кредиты? A) Для развлечений B) Для крупных покупок, таких как недвижимость или автомобиль C) Чтобы подарить деньги друзьям

Правильный ответ: B) Для крупных покупок, таких как недвижимость или автомобиль

2. Где можно получить кредит? A) В супермаркете B) В банке C) У соседа

Правильный ответ: B) В банке

3. Какие основные виды кредитов существуют? A) Кредит на путешествие и кредит на кино B) Потребительский кредит и ипотека C) Кредит на одежду и обувь

Правильный ответ: B) Потребительский кредит и ипотека

4. Что такое процентная ставка по кредиту? A) Количество денег, которые нужно вернуть по кредиту B) Дополнительная плата за пользование кредитом C) Бонус за своевременное погашение кредита

Правильный ответ: B) Дополнительная плата за пользование кредитом

5. Какие документы могут потребовать для получения кредита? A) Паспорт и копия свидетельства о браке B) Справка с места работы и выписка из банка C) Паспорт и студенческий билет

Правильный ответ: B) Справка с места работы и выписка из банка

6. Что такое кредитная история? A) История всех кредитов, которые вы когда-либо брали B) Книга сказок о кредитах C) Подарочный набор от банка

Правильный ответ: A) История всех кредитов, которые вы когда-либо брали

7. В чем опасность брать кредиты на непредусмотренные расходы? A) Можно не вернуть деньги вовремя B) Ничего опасного в этом нет C) Банку не поверят

Правильный ответ: A) Можно не вернуть деньги вовремя

8. Какие меры можно предпринять, чтобы погасить кредит вовремя? A) Постоянно задерживать выплаты B) Планировать свои расходы и контролировать бюджет C) Не уведомлять банк о проблемах

Правильный ответ: B) Планировать свои расходы и контролировать бюджет

9. Что такое рефинансирование кредита? A) Перестраховка кредита B) Перенос кредита в другой банк с более выгодными условиями C) Продление срока кредита

Правильный ответ: B) Перенос кредита в другой банк с более выгодными условиями

10. Почему важно сравнивать условия разных кредитов перед их оформлением? A) Чтобы выбрать самый дорогой кредит B) Чтобы избежать переплаты и выбрать наиболее выгодное предложение C) Чтобы позволить банку решить за вас

Правильный ответ: B) Чтобы избежать переплаты и выбрать наиболее выгодное предложение

11. Какие могут быть последствия невыплаты кредита в срок? A) Штрафные санкции и плохая кредитная история B) Ничего серьезного C) Регулярные подарки от банка

Правильный ответ: A) Штрафные санкции и плохая кредитная история

12. Для чего банк проверяет кредитную историю клиента перед выдачей кредита? A) Для установления личности клиента B) Для оценки кредитоспособности и рисков C) Просто, чтобы потратить время

Правильный ответ: B) Для оценки кредитоспособности и рисков

13. В чем разница между процентной ставкой и ежемесячным платежом по кредиту? A) Нет никакой разницы B) Процентная ставка - это сколько вы платите за пользование кредитом, а ежемесячный платеж - это сумма, которую нужно вернуть банку каждый месяц C) Процентная ставка - это сумма, которую нужно вернуть банку каждый месяц

Правильный ответ: B) Процентная ставка - это сколько вы платите за пользование кредитом, а ежемесячный платеж - это сумма, которую нужно вернуть банку каждый месяц

14. Какие основные виды кредитования существуют? A) Вещевой кредит и кредит на удовлетворение потребности B) Секретный кредит и обычный кредит C) Денежный кредит и товарный кредит

Правильный ответ: C) Денежный кредит и товарный кредит

15. Как оценить свою кредитоспособность перед обращением за кредитом? A) Сортировать деньги по цвету B) Рассчитать совокупный доход и регулярные расходы, а также учитывать наличие других обязательств C) Не обращаться за кредитом

Правильный ответ: B) Рассчитать совокупный доход и регулярные расходы, а также учитывать наличие других обязательств

Надеюсь, этот тест поможет вам освежить знания по финансовой грамотности и кредитованию!